Qu’il soit vendu en poudre ou en graines, le fenugrec apporte autant de protéines et de vitamines. Sa consommation en Gélules Fenugrec est très importante en France et on en trouve à tous les prix et de différentes qualités.
Le complément alimentaire de fenugrec est fabriqué à partir de graines moulues de très bonne qualité. Rien à voir avec les graines qui servent d’alimentation de base aux chevaux.
Nous n’allons pas pouvoir comparer toutes les marques de gélules fenugrec tant il y en a, mais vous indiquer comment choisir un bon fenugrec bio en gélules sans qu’il ne vous coute une fortune.
Où acheter du Fenugrec gélules ?
Quel est le bon dosage des gélules fenugrec ? Un bon dosage correspond à une teneur en saponine (on dit aussi titré en saponine) d’au moins 40%. La saponine entre dans la composition même du Fenugrec et une gélule ne devrait rien contenir d’autres que de la poudre de graine de Fenugrec (Trigonella foenum-graecum), un agent de charge comme la cellulose micro-cristalline et une capsule ou enveloppe externe d’origine végétale.
Si les gélules que vous achetez contiennent autres choses, dites-vous que votre fenugrec ne sera pas pur et donc de moins bonne qualité.
Pour être sûr de ne pas consommer plus de gélules fenugrec qu’il ne faut pour votre santé, il est recommandé de ne pas dépasser 1800 mg/jour de matière active.
Si une gélule contient 600 mg de fenugrec, la dose quotidienne maxi sera de 3 gélules. Si vous prenez du Fenugrec dans le cadre d’un suivi médical, c’est votre Dr. qui vous donnera le dosage exact à prendre pour éviter tous risques de surdosage.
À quoi sert de manger du fenugrec en gélule ?
- Ouvrir l’appétit et favoriser la prise de poids,
- Augmenter la production de lait maternel des mamans qui allaitent,
- Simuler la libido (effet aphrodisiaque),
- Réduire le taux de sucre dans le sang (diabète type 2 – consulter un médecin),
- Renforcer les défenses immunitaires de l’organisme,
- Développer les glandes mammaires,
- Réduire la chute des cheveux, favoriser la pousse, assainir le cuir chevelu, lutter contre la calvitie…
Contre-indications
- Déconseillé chez la femme enceinte, car il peut provoquer des contractions utérines,
- Un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain,
- Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants,
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