Poudre de fenugrec en gélule

8,90 

3 boites de Gélules de fenugrec pour une cure de 3 mois, complément alimentaire bon pour :

  • prise de poids, prise de masse
  • musculation
  • baisser le taux de sucre
  • augmenter l’appétit
  • lutter contre l’anorexie
  • combattre la fatigue
UGS : gelule-fenugrec Catégorie :

Description

Les graines de fenugrec une fois broyées forment une poudre qui est encapsulée dans une enveloppe gélatineuse. C’est le principe du complément alimentaire qui ne laisse aucun gout dans la bouche. La poudre de fenugrec est un produit naturel, 100% végétal, qui est surtout utilisé en médecine ayurvédique. Ses nombreuses fonctions en font un produit tout usage aux magnifiques propriétés adoucissante, galbante et régénérante. Il est important dans tous les cas d’automédication de demander l’avis de votre médecin surtout si vous êtes déjà sous surveillance médicale (à cause du sucre notamment). Seul un médecin est habilité à prescrire du fenugrec et conseillé sur le dosage.

Avertissement sur l’automédication : Nous ne pouvons-nous substituer à un avis médical. Toutes les indications mentionnées sont à titre d’informatif.  Un traitement pour changer son taux de glucose dans le sang peut avoir des conséquence sur sa santé. Vous devez impérativement contrôler le taux de glycémie et en informer votre médecin qui pourra adapter l’ordonnance et la posologie des hypoglycémiants.

Indications :

La consommation de Gélules Fenugrec est assez importante en France et on en trouve à tous les prix et de différentes qualité. Un des principaux vendeur de gélules de fenugrec sur internet est le site Amazon. Vous en trouverez de toutes sortes avec des avis de consommateurs. Nous n’allons pas pouvoir comparer toutes  les marques de gélules fenugrec tant il y en a, mais vous indiquer comment choisir un bon fenugrec bio en gélules sans qu’il ne vous coute une fortune. Précisons ici que la prise de gélules fenugrec se fait toujours sous forme de cure pour être efficace.

  • Fenugrec pour grossir, prendre du poids, du volume et de la masse musculaire
  • Abaisser le taux de sucre dans le sang (diabète et cholestérol *).
  • Stimuler l’appétit, faciliter la digestion, réduire ballonnements et flatulences.
  • Pour les femmes allaitantes, augmenter les montées de lait et produire un meilleur lait maternel.
  • Protéger l’organisme et stimuler le système immunitaire
  • Protection du système vasculaire
  • Apporter nutriments, protéines et vitamines
  • Stimuler la libido, action aphrodisiaque

Composition :

Posologie :

  • 50 gélules /boite (pour 1 mois de cure)
  • Prendre 1 gélule matin et 1 le soir (soit 2 x 400mg = 800mg).

Comment acheter le Fenugrec en gélules ?

Nous avons qu’il existe une multitude de marques de Fenugrec Bio et nous n’allons pas ici en favoriser une plutôt qu’une autre.

De préférence, plutôt que d’acheter votre fenugrec sur Amazon, rendez-vous sur une boutique en ligne avec qui vous pourrez communiquer. Il est toujours bon de savoir que derrière des produits, il y a bien des personnes à votre écoute.

Ensuite, une chose importante, vérifiez que le site internet possède bien des pages spécifiques telles que « mentions légales » et  » Conditions générales de ventes ». Cela parait anodin, mais de nombreux sites internet n’ont aucuns droits légaux ni aucune inscription aux registres du commerce en France.

Ensuite, vous devez être capable de différencier les boites de gélules et d’en comprendre leur composition. C’est ce que nous vous expliquons maintenant.

Composition des gélules de fenugrec

Le Fenugrec contribue à un bon équilibre du métabolisme glucidique. Les gélules de Fenugrec doivent contenir avant tout, du Fenugrec et ceci dans la proportion la plus grande. On voit sur les boites des dosages en mg qui correspondent à la quantité de Fenugrec pas gélule (ou capsule). Quel est le bon dosage des gélules fenugrec ? Un bon dosage correspond à une teneur en saponine (on dit aussi titré en saponine) d’au moins 40%. La saponine entre dans la composition même du Fenugrec et une gélule ne devrait rien contenir d’autres que de la poudre de graine de Fenugrec (Trigonella foenum-graecum), un agent de charge comme la cellulose micro-cristalline et une capsule ou enveloppe externe d’origine végétale.Poudre de fenugrec (400 mg), capsule de gélatine dure. Titrage en saponine 50%.

Si les gélules que vous achetez contiennent autres choses, dites vous que votre fenugrec ne sera pas pur et donc de moins bonne qualité. Pour être sûr de ne pas consommer plus de gélules fenugrec qu’il ne faut pour votre santé, il est recommandé de ne pas dépasser 1800 mg maximum de matière active par jour. Si une gélules contient 600mg de fenugrec, la dose quotidienne maxi sera de 3 gélules. Si vous prenez du Fenugrec dans le cadre d’un suivi médical, c’est votre Dr. qui vous donnera le dosage exact à prendre pour éviter tous risque de surdosage.

Apports nutritionnels du fenugrec

Une portion – 1 cuillère à soupe – de graines de fenugrec contient:

  • 35,5 calories
  • 6,4 grammes de glucides
  • 2,5 grammes de protéines
  • 0,7 gramme de graisse
  • 2,7 grammes de fibres
  • 3,7 milligrammes de fer (20 pour cent de DV)
  • 0,1 milligramme de manganèse (7 pour cent de DV)
  • 0,1 milligramme de cuivre (6 pour cent de DV)
  • 21 milligrammes de magnésium (5 pour cent de DV)
  • 32,6 milligrammes de phosphore (3 pour cent de DV)
  • 0,1 milligramme de vitamine B6 (3 pour cent de DV)

8 Avantages et utilisations du fenugrec

Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour identifier et confirmer tous ses avantages, le fenugrec aide à résoudre de nombreux problèmes de santé. Voici huit des avantages les plus prouvés du fenugrec.

1. Améliore les problèmes digestifs et les niveaux de cholestérol

Fenugrec peut aider de nombreux problèmes digestifs, tels que les maux d’estomac, la constipation et l’inflammation de l’estomac. Par exemple, la fibre hydrosoluble du fenugrec, entre autres, aide à soulager la constipation . Il travaille également pour traiter la digestion et est souvent incorporé dans un plan de traitement de régime de colite ulcéreuse en raison de ses effets anti-inflammatoires. ( 2 )

Le fenugrec semble également bénéficier à ceux qui ont des problèmes cardiaques, tels que le durcissement des artères et les niveaux élevés de certaines graisses dans le sang, y compris le cholestérol et les triglycérides. Il montre également le potentiel pour aider ceux qui sont diabétiques. En fait, une étude en Inde a montré que l’administration de 2,5 grammes de fenugrec deux fois par jour pendant trois mois aux personnes souffrant de diabète sucré non insulino-dépendant abaissait significativement le cholestérol naturellement , avec les triglycérides, sans affecter le cholestérol HDL. ( 3 )

2. Réduit l’inflammation à l’intérieur du corps

Fenugrec aide à l’ inflammation dans le corps, tels que:

  • Ulcères de la bouche
  • Bouillis
  • Bronchite
  • Infection des tissus sous la surface de la peau
  • Tuberculose
  • Toux chronique
  • Cancer
  • Maladies rénales

Selon le Dr Richard Palmquist, chef des services de santé intégratifs du Centinela Animal Hospital à Inglewood, en Californie, le fenugrec a été découvert il y a des milliers d’années par des praticiens de la médecine ayurvédique . Pensé pour abaisser la glycémie, il rapporte qu’il est utile pour beaucoup de choses, y compris la gestion des troubles métaboliques et nutritifs tels que le diabète. ( 4 )

Le fenugrec semble ralentir l’absorption des sucres dans l’estomac et stimuler l’ insuline . Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) , l’épice est connue sous le nom de « flegmateur » et est dite pour briser les énergies bloquées et refroidir l’inflammation dans le corps.

La recherche publiée dans International Immunopharmacology a étudié l’anti-inflammatoire et l’antioxydant du mucilage de fenugrec chez des rats arthritiques et a confirmé le pouvoir du fenugrec à combattre l’inflammation. Il a également «démontré l’effet bénéfique potentiel du mucilage de fenugrec sur l’arthrite induite par adjuvant chez les rats», ce qui signifie que le fenugrec peut également être un traitement efficace de l’arthrite naturelle . ( 5 )

3. Augmente la libido chez les hommes

Certaines utilisations du fenugrec pour les hommes comprennent le traitement des hernies, la dysfonction érectile et d’autres problèmes masculins, tels que la calvitie. C’est parce que le gluten peut augmenter l’excitation sexuelle et les niveaux de testostérone.

Bien qu’il soit préférable de consulter un médecin avant d’utiliser des thérapies naturelles pour traiter les maladies ou améliorer la performance sexuelle, il a été démontré que les suppléments à base de fenugrec augmentent le désir sexuel et la performance chez les hommes, et remédient naturellement à l’impuissance .

Dans une étude publiée dans Phytotherapy Research , 60 hommes âgés de 25 à 52 ans sans antécédents de dysfonction érectile ont reçu un placebo ou 600 milligrammes d’extrait de fenugrec par jour pendant six semaines. Grâce à l’auto-évaluation, les participants ont noté leurs résultats avec le fenugrec, indiquant que le complément alimentaire de fenugrec avait un effet positif sur leur libido. En fin de compte, l’étude a révélé que l’extrait de fenugrec avait une influence significative sur l’excitation sexuelle, l’énergie et l’endurance et a aidé les participants à maintenir des niveaux normaux de testostérone. ( 6 )

4. Favorise le flux de lait dans l’allaitement maternel

Le fenugrec aide également les femmes qui allaitent et qui peuvent avoir un faible apport de lait. Le fenugrec peut augmenter le lait maternel d’ une femme parce qu’il agit comme un galactagogue. Les galactagogues sont des substances qui aident à augmenter l’approvisionnement en lait. Cela stimule les canaux laitiers et peut augmenter la production de lait en aussi peu que 24 heures.

Bien que d’autres recherches soient nécessaires pour déterminer l’efficacité et la sécurité exactes du fenugrec sur l’allaitement, plusieurs études notent son utilisation dans la promotion du flux de lait. La médecine complémentaire et alternative , les Annals of Pharmocotherapy , Journal of Pharmacy et Pharmaceutical Sciences et Veterinary Medicine International , entre autres, ont tous publié des études sur ce sujet. ( 7 , 8 , 9 , 10 )

5. Abaisse l’inflammation de l’extérieur du corps

En plus de réduire l’inflammation interne, le fenugrec est parfois réchauffé et utilisé à l’extérieur comme un cataplasme . Cela réduit l’inflammation externe et peut traiter :

  • Douleur et gonflement des muscles et des ganglions lymphatiques
  • Goutte
  • Blessures
  • Ulcères de jambe
  • Sciatique
  • Pellicules
  • Eczéma

Cependant, il est important de tester d’abord la zone pour s’assurer qu’elle ne brûle pas et ne s’enflamme pas davantage.

6. Ajoute de la saveur et des épices aux aliments

Dans les aliments, le fenugrec est souvent inclus comme ingrédient dans les mélanges d’épices, surtout dans les plats indiens, comme les plats au curry. Il est également utilisé comme agent aromatisant dans l’imitation du sirop d’érable, des aliments, des boissons et du tabac. ( 12 ) Les feuilles de la plante peuvent être utilisées dans les salades, et les feuilles fraîches et séchées sont utilisées dans la cuisine indienne.

7. Aide avec les troubles de l’alimentation

Au-delà de l’amélioration de la saveur, il a été démontré que le fenugrec augmente l’appétit, ce qui entraîne des propriétés réparatrices et nutritives. Une étude publiée dans Pharmacology Biochemistry, et Behaviour a été conçue pour étudier les effets d’un extrait de graines de fenugrec sur le comportement alimentaire. Des expériences ont été effectuées pour déterminer la consommation alimentaire et la motivation à manger, ainsi que les changements métaboliques-endocriniens.

Les résultats ont montré que l’administration orale chronique de l’extrait de fenugrec augmentait significativement la prise alimentaire et la motivation à manger. Le rapport a également indiqué, cependant, que le traitement n’empêche pas l’anorexie ni la motivation diminuée à manger. ( 13 )

En cas d’ anorexie mentale , l’Université du Maryland Medical Center recommande de prendre 250 à 500 milligrammes de fenugrec jusqu’à trois fois par jour, mais cela peut ne pas être sans danger pour les enfants – comme avec tout médicament ou traitement naturel, consultez d’abord votre médecin.

8. Améliore la performance de l’exercice

Le « Journal of Sports Science and Medicine » rapporte une étude des effets combinés de la supplémentation en créatine et en extrait de fenugrec sur la force et la composition corporelle chez les hommes.

Quarante-sept hommes formés à la résistance ont été divisés en deux groupes en fonction du poids corporel. Chaque groupe a ensuite pris soit 70 grammes d’un placebo dextrose, 5 grammes de créatine et 70 grammes de dextrose, ou 3,5 grammes de créatine et 900 milligrammes d’extrait de fenugrec et a participé à un programme d’entraînement par résistance périodisé de quatre semaines par semaine pendant huit semaines .

La composition corporelle, l’endurance musculaire et la capacité anaérobie des participants ont été testées. Le groupe créatine / fenugrec a montré des augmentations significatives de la masse maigre, du développé couché et de la force de la presse. L’étude a conclu que la créatine combinée à la supplémentation en extrait de fenugrec avait un impact significatif sur la force du corps et la composition corporelle aussi efficacement que la combinaison de créatine et de dextrose. ( 14 )

Pourquoi est-ce bon? L’utilisation de fenugrec avec supplémentation en créatine peut être un moyen efficace pour augmenter l’absorption de créatine tout en éliminant le besoin de quantités excessives de glucides simples, donc vous pouvez envisager d’ajouter du fenugrec à votre liste des meilleurs aliments pour les athlètes .

9. Aide à améliorer le sucre dans le sang

Un essai clinique a montré que l’ingestion de graines de fenugrec trempées dans de l’eau chaude est prometteuse en tant que thérapie complémentaire dans le traitement du diabète de type 2. Au cours de huit semaines, 11 participants sur un total de 18 ont consommé des graines de fenugrec trempées dans l’eau chaude et les sept autres ont consommé des graines de fenugrec mélangées à du yogourt. Les participants qui ont consommé les graines trempées dans l’eau chaude ont montré une amélioration significative des niveaux de glucose dans le sang par rapport au groupe qui a mangé les graines mélangées avec du yogourt.

Histoire et origine du fenugrec

Le fenugrec a une longue histoire en tant qu’herbe culinaire et médicinale dans le monde antique. C’était l’une des épices que les Egyptiens utilisaient pour l’embaumement, et les Grecs et les Romains l’utilisaient comme fourrage pour le bétail, qui est à l’origine du latin foenum graecum, qui signifie «foin grec». Il a également été cultivé intensivement dans les jardins impériaux de Charlemagne. La première utilisation enregistrée de fenugrec est décrite sur un papyrus égyptien antique daté aussi loin que 1500 AVANT JÉSUS CHRIST

Le fenugrec est originaire du sud de l’Europe, de la région méditerranéenne et de l’Asie occidentale. Il est cultivé de l’Europe occidentale en Chine pour les graines aromatiques et est encore cultivé pour le fourrage dans certaines régions d’Europe et d’Afrique du Nord. Le fenugrec est un ingrédient indispensable dans les currys indiens.

La graine de fenugrec est couramment utilisée dans la cuisine, et, historiquement, le fenugrec était utilisé pour une variété de conditions de santé, y compris pour le soulagement de la ménopause et les problèmes digestifs. Il a également été utilisé pour induire l’accouchement.

Aujourd’hui, le fenugrec est utilisé comme remède populaire ou traditionnel pour le diabète et la perte d’appétit, ainsi que pour stimuler la production de lait chez les femmes qui allaitent. Il est également appliqué sur la peau pour l’inflammation parmi de nombreux autres avantages possibles.

Fenugrec avis sur les gélules

Les avis et les témoignages sur les bienfaits de la consommation de gélules fenugrec sont nombreux et positifs. Mais ce sont surtout les études menées sur ses effets qui sont le plus rassurantes et qui doivent être prise en considération. En Inde, dans ce qu’on appelle la médecine ayurvédique, le fenugrec est pris dans l’alimentation sous sa forme originelle : feuille et graines.

En occident, ce sont les graines mais surtout les gélules de Fenugrec que les gens consomment avec une préférence pour les gélules qui facilitent la prise lors d’un « traitement ». Bien sûr il existe aussi l’huile Fenugrec mais elle ne se consomme pas, c’est uniquement une huile de massage. De nombreuses recettes de fenugrec sur internet existent pour toutes les préparations solides ou liquides à base de cette plante.

Effets secondaires du fenugrec et contre-indications

Il y a quelques effets secondaires possibles du fenugrec. Lorsqu’il est pris par la bouche (en graine surtout), il peut provoquer des gaz, des ballonnements et des diarrhées. Le fenugrec peut également provoquer une irritation lorsqu’il est appliqué directement sur la peau, donc toujours tester une petite zone en premier. Même si le fenugrec est utilisé dans certains pays pour induire l’accouchement, les femmes doivent toujours faire preuve de prudence lors de la prise de fenugrec pendant la grossesse. Assurez-vous de parler de fenugrec à votre fournisseur de Fenugrec avant de l’utiliser.

Il est également important de noter que le fenugrec peut provoquer des effets nocifs qui peuvent fluidifier le sang et causer des saignements excessifs chez certaines personnes. Les personnes atteintes de troubles hémorragiques sous-jacents ou qui prennent des anticoagulants ou des anticoagulants ne devraient pas prendre de fenugrec sans l’approbation de leur médecin. Les signes de saignement excessif comprennent des ecchymoses, des vomissements de sang ou des selles sombres.

Le fenugrec n’est absolument pas une plante dangereuse quand la bonne posologie est respectée.  Cependant, comme pour tout complément alimentaire, vous de vez consulter votre médecin et demander un avis médical avant de procéder à une cure qui peut se faire sur 1 mois ou plus selon les besoin de chacun.

Ne pas consommer sans avis du médecin dans les cas de :

  • Grossesse
  • Asthme
  • Diabète de type 2, il convient de demander conseil auprès d’un médecin avant d’envisager le Fenugrec.

Grossesse

Le fenugrec est une plante galactogène, elle favorise les montées de lait des femmes allaitantes. Elle renferme de nombreux  nutriments pour nourrir son bébé en période d’allaitement. En revanche vous ne devez pas consommer de fenugrec si vous êtes enceinte. En effet, ce produit naturel peut dans certains cas provoquer des contractions utérines, surtout pendant les derniers mois de grossesse. Par prudence, il est conseillé de ne pas en consommer.

Effets indésirables

La surconsommation de Trigonelle foenum-graecum par voie orale peut entrainer des douleurs et dérèglements intestinaux ainsi que des troubles gastriques. Elle peut également occasionner une plus grande fatigue qui serait dues à la diminution du taux d’insuline sanguin que provoque le fenugrec. En respectant les quantités quotidiennes, c’est effets indésirables sont inexistants. L’odeur caractéristique des graines de fenugrec peut se ressentir dans les urines et la transpiration.

Allergies

La plante fenugrec appartient à la même famille de légumineuses qui inclue le soja, les pois verts et les arachides. En cas d’allergie à ces ingrédients, vous devez éviter de consommer cette plante.

Interactions possibles avec

  • anticoagulants,
  • anti-vitamine K,
  • warfarine ( les AVK = anticoagulant),
  • corticoïdes (traitement de fond de l’asthme),
  • Augmentation possible de l’action d’autres suppléments de phytothérapie qui ont déjà une action anticoagulante, antiplaquettaire ou hypoglycémiante,
  • Peut induire l’ajustement des doses d’insuline ou des hypoglycémiants.

 

Informations complémentaires

Poids 70 g
Dimensions 10 × 10 × 5 cm